中性脂肪 下げる 飲み物

中性脂肪を下げる飲み物はトクホだけではない!

中性脂肪を下げることは健康的な体作りにもつながります。中性脂肪は食生活の改善や適度な運動をすることで下げていくことができます。

 

さらに、ここに中性脂肪を下げることができる飲み物をプラスすることでもっと効率良く中性脂肪を下げていくことができます。水分補給は食事と同じように毎日の生活の中でなくてはならないものです。

 

飲み物を意識することは食事の改善や適度な運動をするよりも簡単に始められることだと思いませんか?中性脂肪を下げることのできる飲み物は「トクホ」だけではありません。そこで、中性脂肪を下げる飲み物はどんなものがあるのかを紹介していきます。

 

中性脂肪を下げる飲み物 定番は毎日飲めるお茶

中性脂肪を下げることができる一番取り入れやすい飲み物といえばお茶です。お茶といっても種類によって中性脂肪への働き方はさまざまです。

 

まずは、お茶といえば「緑茶」ですよね。緑茶には茶カテキンが含まれています。茶カテキンは免疫力を高める作用があることで知られていますが、中性脂肪を抑制する力もあるのです。

 

ウーロン茶にはポリフェノールが豊富に含まれていて、脂肪を分解して余分な中性脂肪を体外に排出する働きが期待できます。中国茶のプーアール茶は脂肪分解酵素の分泌を促進することで脂肪の分解をサポートするとされています。

 

ギャバ茶は中性脂肪やコレステロールの増加を抑制する働きがあるとされています。

 

コーヒーも中性脂肪を下げる飲み物

コーヒーは普段飲む機会が多いものですよね。実はコーヒーも中性脂肪を下げる飲み物であるのです。

 

コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールの一種の成分が豊富に含まれています。このクロロゲン酸には中性脂肪を下げる働きがあります。
中性脂肪を下げる効果のある『飲み物』はこれ!一覧まとめ から引用 ― 脂肪肝の予防にコーヒーが有効― 
という結果も出ているようです。しかし注意したいのは、中性脂肪を下げることができるからといって、1日に何杯もコーヒーを飲みすぎてはいけません。そして、コーヒーを飲むときはなるべく砂糖は控えるようにしていきましょう。

 

中性脂肪を下げる飲み物 効果実証済みのトクホ

トクホとは「特定健康用食品」です。消費者庁から認可を受けている保険効果を表示することができる食品です。

 

トクホの飲み物の中には中性脂肪を下げるとうたっているものもありますよね。コンビニなどでも見かけるのが「黒烏龍茶」です。サントリーから発売されているトクホの黒烏龍茶は通常の烏龍茶の何倍ものポリフェノールが含まれています。先にもお話ししましたが、ポリフェノールは中性脂肪を下げる働きが期待できるのでトクホの黒烏龍茶は効果的だということになるんですね

 

。トクホの飲み物に含まれている成分はポリフェノールの他にも色々あります。しかし、トクホだから劇的な効果があるのかと言えばそういうわけではありません。あくまで中性脂肪を下げるサポートをするものとして考えていきましょう。

 

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